牛奶砂糖减肥法：三餐前15-30分钟引用一杯240cc的砂糖牛奶
   牛奶可以依个人喜好选择全脂、低脂的牛奶，效果不变
   砂糖（量约1勺）则是以白砂糖最好，血糖值上升最快，如果想要摄取矿物质等营养成分，黑砂糖是最好的选择。